Lihasta ja voimaa

Pienryhmä LIHASTA JA VOIMAA STARTTAA 2.1. KLO 19.30.

Ryhmään otetaan 12 henkilöä, toteutuu jos saadaan 10 kasaan. Tule mukaan, sinä, joka olet jo treenannut jonkunaikaa omatoimisesti, koet että osaat jo perusjuttuja, kaipaat vähän kiinteämpää kroppaa ja olisi kiva jos habakin pikkasen erottuisi. Sopii niin miehille kuin naisille. Ryhmän aikana opit ymmärtämään treenimäärän ja levon suhteen, sarjojen ja painojen merkityksen, palautumisajan, ruuan laadun ja määrän. Tulemme treenaamaan myös joka tapaamiskerta.

Kokoonnumme joka toinen maanantai, alkaen 2.1. 4 kk: ajan, 8 tapaamista. Hinta klubilaisille 40€/kk. Tulet saamaan myös kirjallista materiaalia, joista on sinulle hyötyä myös jatkossakin. Ohjaajana Laila, hän tulee luotsaamaan vakaalla ja varmalla ammattitaidolla. Ilmoittatuminen alkaa nyt, polar järjestelmämme kautta. Mikäli et ole jäsen ja haluat mukaan, sehän käy, silloin hinta on 50/kk. Tällöin ilmoittautuminen sähköpostiin laila@pelixir.fi